Tu WOD y tu dieta,
ajustados a ti
Dinos tu nivel, tus días de entreno y tu objetivo. Cada semana recibes tu programación de CrossFit y tu plan de comidas, coherentes entre sí — no una plantilla genérica.
Sin tarjeta para empezar · Cancela cuando quieras
15 Wall Balls
10 Box Jump Overs
5 Burpees
Escalado disponible en cada movimiento
2.980 kcal
190g proteína · 310g carbs · 90g grasa
4 comidas sugeridas
Cómo funciona
De cero a tu primera semana en menos de 5 minutos.
Cuéntanos sobre ti
Nivel en CrossFit, cuántos días quieres entrenar, tu objetivo (perder grasa, mantener o ganar músculo) y tus datos para calcular tus necesidades.
Generamos tu semana
Un motor de programación real construye tus WODs (calentamiento, fuerza/skill, WOD y vuelta a la calma) y tu dieta diaria, coherentes entre sí.
Entrena y come según el plan
Cada movimiento trae sus tips de técnica y su escalado. Cada día trae su objetivo de calorías y macros con ejemplos de comida.
Se ajusta cada semana
Rotamos estímulos, metemos semanas de descarga y WODs benchmark (Fran, Murph...) para que el progreso sea real, no aleatorio.
No es una plantilla más
Cada plan sale de un motor de reglas propio, no de una lista fija de ejercicios ni de un modelo de lenguaje generando texto al azar.
WODs con programación real
Nada de generar ejercicios al azar: rotamos patrones de movimiento y sistemas energéticos, metemos semanas de descarga cada 4 semanas y benchmarks conocidos para medir tu progreso.
15 Wall Balls
10 Box Jump Overs
5 Burpees
Dieta acoplada a tu entreno
Tus calorías y macros se calculan con fórmulas nutricionales estándar (Mifflin-St Jeor) y suben en los días de WOD exigente, en vez de ser un número fijo que ignora lo que entrenas.
2.980 kcal
190g proteína · 310g carbs · 90g grasa
Tips y escalados, no adivinanzas
Cada movimiento trae su técnica explicada y, si no llegas al RX, su escalado correspondiente — para que sepas exactamente qué hacer sin depender de nadie más ese día.
Toes-to-bar — 12 reps
Escalado disponible en cada movimiento
Knees-to-elbows
¿Por qué no una plantilla gratis o un coach?
Plantilla gratis de internet
- –Genérica, igual para todo el mundo
- –No se adapta a tu nivel ni progresa
- –Sin plan de dieta
WodCoach
- ✓Ajustado a tu nivel y tus días de entreno
- ✓Progresión real semana a semana
- ✓Dieta acoplada al entreno, incluida
Entrenador personal 1:1
- –Atención personalizada de verdad
- –Normalmente 80-150€/mes o más
- –No siempre incluye nutrición
Gratis mientras estamos en fase inicial
Damos acceso completo sin coste a los primeros usuarios de WodCoach. Iremos activando el pago más adelante, avisando con tiempo.
Gratis
- ✓WODs de tu semana completa
- ✓Dieta diaria ajustada al entreno
- ✓Tips de técnica y escalados
- ✓Regeneración automática cada semana
- ✓Cancela cuando quieras
Precio futuro estimado: desde 1,99€/mes según tus días de entreno. No se te cobrará nada mientras dure esta fase.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir a un box de CrossFit?+
El catálogo está pensado para el equipamiento típico de un box (barra, kettlebell, remo, barra de dominadas...). Es la forma en que mejor funciona ahora mismo; adaptar los WODs a entrenar solo en casa es algo que iremos ampliando.
¿Cómo se genera el plan? ¿Es una IA escribiéndolo?+
No. Usamos un motor de reglas basado en programación real de CrossFit (rotación de patrones de movimiento, sistemas energéticos, semanas de descarga, benchmarks) y fórmulas nutricionales estándar. Resultados consistentes, no inventados por un modelo de lenguaje.
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Sí. Ahora mismo el acceso es gratuito durante nuestra fase inicial, así que no hay nada que cancelar. Cuando actives tu suscripción en el futuro (con aviso previo), podrás cancelar desde tu cuenta cuando quieras y mantendrás el acceso hasta el final del periodo ya pagado.
¿Qué pasa si mi nivel cambia?+
Puedes actualizar tu cuestionario cuando quieras desde tu perfil, y el plan de la siguiente semana se genera ya con los datos nuevos.